By 에디터 조수환 바쁜 일상 속 쉼표, ‘나만의 시간’ 갖는 법 – 생산성 UP & 행복 지수 향상!
끊임없이 돌아가는 톱니바퀴, 잠시 멈춰 서서 ‘나’를 발견하는 시간의 중요성 강조
쉴 새 없이 돌아가는 톱니바퀴처럼, 타인의 시선과 기대에 맞춰 숨 가쁘게 달려가는 현대인들에게 잠시 멈춰 서서 ‘나’라는 아름다운 정원을 가꾸는 시간을 가져보자는 제안이 나왔습니다. 마치 길을 잃은 듯한 느낌을 받을 때, 우리는 정작 가장 중요한 ‘나’를 돌보는 시간은 턱없이 부족하다는 것을 깨닫게 됩니다.
방전된 스마트폰처럼, 마음의 배터리 충전이 필요합니다
스마트폰 배터리가 방전되면 충전기를 꽂아 에너지를 채우듯, 우리 마음도 마찬가지입니다. 끊임없이 외부 자극에 노출되고, 감정 소모가 심한 날들이 반복되면 마음의 배터리도 닳아 없어집니다. 이때 필요한 것이 바로 ‘나만의 시간’, 즉 혼자만의 충전 시간입니다.
‘나만의 시간’, 진정한 ‘나’를 발견하고 성장시키는 마법
전문가들은 ‘나만의 시간’을 확보하는 것이 단순히 휴식을 취하는 것을 넘어, 진정한 ‘나’를 발견하고 성장시키는 마법과 같다고 강조합니다. 마치 씨앗이 싹을 틔우기 위해 어둠 속에서 조용히 에너지를 축적하는 것처럼, 혼자 있는 시간은 우리 내면의 목소리에 귀 기울이고, 잠재된 가능성을 발견하는 소중한 기회를 제공합니다.
‘나만의 시간’ 확보 및 활용 전략 제시, 스마트폰과의 거리두기
그렇다면 어떻게 ‘나만의 시간’을 효과적으로 확보하고 활용할 수 있을까요? 한 전문가는 실제로 활용하고 있는 전략으로 스마트폰과의 거리두기를 제시했습니다. 스마트폰은 우리의 삶을 편리하게 만들어주지만, 동시에 끊임없이 알림과 메시지로 주의를 분산시키고 우리의 시간을 앗아갑니다. 하루에 30분이라도 스마트폰을 멀리하고, 온전히 나에게 집중하는 시간을 가져보는 것을 추천합니다. 책을 읽거나, 음악을 듣거나, 조용히 명상을 하는 것도 좋습니다. 디지털 세상과의 연결을 잠시 끊는 것만으로도 마음의 평화를 찾고, 에너지를 충전할 수 있습니다.
‘나’를 위한 시간 투자, 행복으로 가는 지름길입니다
분주한 일상 속에서 잠시 멈춰 서서 ‘나’를 돌보는 시간을 갖는 것은 결코 사치가 아닙니다. 오히려 지쳐있는 마음을 충전하고, 진정한 행복을 찾기 위한 필수적인 투자입니다. 오늘부터라도 스마트폰을 잠시 내려놓고, ‘나’라는 아름다운 정원을 가꾸는 시간을 가져보는 것은 어떨까요?
[종합정보]
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